Ulei de măsline pentru boala comună.

Cu toate acestea, experții sunt de acord că uleiul de măsline — în special extra virgin — este bun pentru tine.

Iată 11 beneficii pentru sănătate ale uleiului de măsline care sunt susținute de cercetarea științifică. Uleiul de măsline este bogat în grăsimi monosaturate sănătoase Uleiul de masline este uleiul natural extras din măsline, fructul măslinului.

Studiile sugerează că acidul oleic reduce inflamația și poate avea chiar efecte benefice asupra genelor legate de cancer. Grasimile monosaturate sunt, de asemenea, destul de rezistente la căldura ridicată, făcând uleiul de măsline extra virgin o alegere sănătoasă pentru gătit.

Acest acid gras este considerat a avea multe efecte benefice și este o alegere sănătoasă pentru gătit. Uleiul de măsline conține cantități mari de antioxidanți Uleiul de măsline extra virgin este destul de hrănit. În afară de acizi grași beneficii, conține cantități modeste de vitamine E și K.

Uleiul de măsline este, de asemenea, încărcat cu antioxidanți puternici.

De vorba cu Maslinescu despre cel mai bun ulei de masline din piata Ep.1

Acești antioxidanți sunt activi din punct de vedere biologic și pot reduce riscul bolilor cronice. De asemenea, acestea luptă împotriva inflamației și vă ajută să vă protejați colesterolul din sânge de oxidare — două beneficii care vă pot reduce riscul de apariție a bolilor de inimă.

11 beneficii dovedite ale uleiului de masline

Uleiul de măsline are proprietăți puternice antiinflamatorii Inflamația cronică este considerată a fi un factor determinant al bolilor, cum ar fi cancerul, bolile cardiace, sindromul metabolic, diabetul de tip 2, Alzheimer, artrita și chiar obezitatea. Uleiul de măsline extra virgin poate reduce inflamația , care poate fi unul dintre principalele motive pentru beneficiile sale pentru sănătate.

Principalele efecte antiinflamatorii sunt mediate de antioxidanți. Printre acestea se numără oleocantalul, care sa dovedit a funcționa în mod similar cu ibuprofenul, un medicament antiinflamator.

De asemenea, cercetările sugerează că acidul oleic, principalul acid gras din uleiul de măsline, poate reduce nivelurile de markeri inflamatorii importanți precum proteina C-reactivă CRP. Acestea includ acidul oleic, precum și oleocantalul antioxidant. Uleiul de măsline poate ajuta la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale Accident vascular cerebral este cauzată de o perturbare a fluxului de sânge la creier, fie din cauza unui cheag de sânge sau sângerare.

Este uleiul de măsline extravirgin pe care îl consumi contrafăcut?

În țările dezvoltate, accidentul vascular cerebral este a doua cauză cea mai frecventă de deces, chiar în spatele bolilor de inimă. Relația dintre uleiul de măsline și riscul de accident vascular cerebral a fost studiată pe scară largă. O revizuire vastă a studiilor efectuate la de persoane a constatat că uleiul de măsline a fost singura sursă de grăsimi mononesaturate asociată cu un risc redus de accident vascular cerebral și boli de inimă.

Într-o altă revizuire la REZUMATCâteva studii de amploare demonstrează că persoanele care consumă ulei de măsline au un risc mult mai scăzut de accident vascular cerebral, cel de-al doilea cel mai mare criminal din țările dezvoltate.

Uleiul de măsline protejează împotriva bolilor cardiace Boala cardiacă este cea mai frecventă cauză de deces din lume.

Studiile observate efectuate cu câteva decenii în urmă au arătat că bolile ulei de măsline pentru boala comună inimă sunt mai puțin frecvente în țările mediteraneene.

Iată care sunt beneficiile consumului de ceai din frunze de măslin:

Acest lucru a condus la cercetări ample privind dieta mediteraneană , care sa dovedit a reduce semnificativ riscul bolilor cardiovasculare. Uleiul de măsline extra virgin este unul din ingredientele cheie ale acestei diete, protejând împotriva bolilor de inimă în mai multe moduri.

Interesant, sa dovedit, de asemenea, că scăderea tensiunii arteriale, care este unul dintre cei mai puternici factori de risc pentru bolile cardiace și moartea prematură.

Zeci — dacă nu sute de studii — indică faptul că uleiul de măsline extra virgin are beneficii puternice pentru inima ta.

Autor: Dr. Este uleiul de măsline extravirgin pe care îl consumi contrafăcut? Într-o lume a alimentelor procesate, produse din organisme modificate genetic sau pline de chimicale, poate fi destul de greu să găsești produse de calitate și din ingrediente adevărate. Să luam de exemplu, uleiul de măsline extravirgin. Cu toții știm cât este de sănătos.

Dacă aveți boli de inimă, un istoric familial de ulei de măsline pentru boala comună de inimă sau orice alt factor major de risc, poate doriți să includeți o multime de ulei de măsline extra virgin în dieta dumneavoastră.

Reduce tensiunea arterială, protejează particulele de colesterol LDL din oxidare și îmbunătățește funcția vaselor de sânge.

De ce uleiul de măsline extravirgin este cea mai sănătoasă grăsime de pe planetă

Uleiul de măsline nu este asociat cu creșterea în greutate și obezitatea Consumul de cantități excesive de grăsimi determină creșterea în greutate. Cu toate acestea, numeroase studii au corelat dieta mediteraneană, bogată în ulei de măsline, cu efecte favorabile asupra greutății corporale.

Alimentul care, consumat zilnic, îţi poate salva viaţa, conform unui s

Într-un studiu de 30 de luni, la peste 7. În plus, un studiu pe trei ani la de participanți a constatat că o dietă bogată în ulei de măsline a fost legată de creșterea nivelului de antioxidanți din sânge, precum și de scăderea în greutate.

Aportul moderat poate chiar ajuta la scăderea în greutate.