Cum să tratezi durerile de gleznă


Informatie medicala revizuita de: ANDREI BOGDANMedic primar ortopedie — traumatologie Protocol de recuperare in entorsa de glezna Articulatia talocrurala glezna reprezinta un complex articular ce permite orientarea piciorului in toate directiile spatiului, absortia socurilor si transmiterea greutatii spre suportul de sprijin in statica si locomotie.

B-dul Tomis nr. Aceasta este de cele mai multe ori laterală și cauzează o răsucire a gleznei înspre sol, întinzând sau rupând ligamentele. Vindecarea acesteia poate dura de la două săptămâni la câteva luni, dar tratamentul nu se va opri aici, glezna fiind în continuare slăbită, instabilă și necesitând terapie.

Entorsa gleznei apare atunci cand ligamentele care asigura legatura intre oasele piciorului si cele ale gambei sunt rasucite. Desi frecvente, entorsele gleznei nu sunt intotdeauna leziuni minore. Leziunile ligamentelor variaza de la simple intinderi pana la rupturi partiale sau complete. Ca un prim pas, se va face o stadializare a leziunii de catre medicul specialist: gradul I reprezinta intinderea a ligamentelor, prezentand o usoara sensibilitate, edem umflare a gleznei si rigiditate.

Durerea de glezna – cauze si remedii eficiente

Apare durere la mers. Zonele lezate sunt sensibile la palpare si exista durere in timpul mersului.

Start în sport: 5 exerciții pentru glezne care te ajută să scapi de dureri / EP3

De cele mai multe ori mersul este imposibil, existand o durere puternica, desi durerea initiala poate sa scada imediat in intensitate. Simptome ale entorsei In cazul entorsei la picior de obicei durerea este resimtita imediat pe partea pe care s-a produs entorsa.

  • Semne de deteriorare a meniscului intern al genunchiului
  • Semne de inflamație a tratamentului articulației șoldului
  • Durerea de glezna – cauze si tratament | Consultatie Ortopedie
  • Sinovita a chirurgiei genunchiului istoric medical
  • Simptomele durerii gleznei şi a piciorului Durerea poate fi simțită de la degetele picioarelor până la călcâie sau în articulația gleznei.

De cele mai multe ori, glezna incepe sa se umfle imediat si poate sa apara echimoza. Zona afectata este de obicei sensibila la palpare. Intr-o entorsa usoara, edemul se amelioreaza in cateva zile. In entorsele mai severe apare incapacitatea cum să tratezi durerile de gleznă a merge si instabilitate de glezna. Daca o entorsa nu se vindeca in mod corespunzator, articulatia gleznei va deveni predispusa catre o noua leziune.

Unele persoana acuza durere si edem care persista. Consultul ortopedic se recomanda urmatoarele cazuri: exista durere moderata sau severa, edem si echimoza severe exista amorteli si dureri articulare de tratament parestezii Tratarea entorsei consta intr-un tratament corect si exercitii de recuperare.

  • Durerea în articulațiile picioarelor nu dispare
  • Artroză tratamentul articulației gleznei
  • Recuperare dupa entorsa de glezna. Tratarea entorsei - Centrokinetic
  • Glucozamină și condroitină merz
  • Durerea de glezna — cauze si tratament Cum să tratezi durerile de gleznă.

Acestea asigura o vindecare corespunzatoare. Daca nu sunt urmate recomandarile date de medic, glezna poate sa ramana instabila. Diferenta dintre entorsa si luxatie Simptomele entorsei pot fi confundate cu simptomele unei luxatii, inca este foarte important sa facem diferenta intre cele doua afectiuni.

Dureri ale gleznei şi piciorului

Entorsa este intinderea rapida si violenta a ligamentelor articulare si poate fi intalnita la glezna, genunchi sau la articualtiile mainii. In acest caz, ligamentele nu sunt rupte sau smulse. Luxatia inseamna deplasarea unui os din articulatie.

cum să tratezi durerile de gleznă

Luxatia de produce prin cadere si poate fi la picios, cot sau umar. In general, aceasta afeciune este intalnita des la sportivi.

cum să tratezi durerile de gleznă

Protocol de recuperare in tratarea entorsei Tratamentul este divizat in 4 faze. Progresul de la o faza la alta depinde de gradul de durere si de tumefactia locala, cat si de modalitatea de imobilizare a gleznei fasa elastica sau atela gipsata.

Faza I: pana la 72 ore Pentru a reduce durerea si tumefactia locala, aplicati gheata pentru 20 minute la fiecare ora. Compresia gleznei prin fasa elastica va limita edemul local.

Glezna trebuie sa fie elevata, pe cat de mult posibil, tot pentru a minimiza edemul local. Pentru imobilizarea gleznei, pacientul poate durere severă la genunchi la cădere recomandarea imobilizarii intr-o orteza de glezna sau intr-o atela gipsata.

Durerea de glezna

Faza II: prima saptamana Puteti merge si incarca glezna suferinda imediat ce va simtit comfortabil, pentru mobilizare, puteti folosi pentru inceput o pereche de carje. Folositi-va de durere drept ghid pentru nivelul de activitate pe care sa-l efectuati. Dupa traumatism si imobilizare, glezna va deveni rigida.

Este important sa redobanditi anvergura completa a miscarilor gleznei.

Durerea de glezna – cauze si tratament

Continuati mobilizarea gleznei si intariti-va musculatura cu ajutorul benzilor elestice Theraband. Faza IV: variabil Glezna trebuie sa fie suficient de puternica pentru revenirea la activitatile sportive sau la activitatile vietii curente.

Revenirea precoce poate conduce la reaccidentari sau probleme cronice. Atunci cand puteti sta pe degete pentru 20 de cum să tratezi durerile de gleznă si sari pe acestea de 10 ori puteti incepe alergarea.

Dureri ale gleznei si piciorului | Cauze, simptome si tratamente – Voltaren

Initial ar trebui sa alergati in linie dreapta pana cand nu veti mai resimti deloc durere. In momentul in care puteti alerga in linie dreapta fara dureri, puteti incepe exercitii de alergare in zig-zag sau in 8.

cum să tratezi durerile de gleznă

Exercitii pentru entorsa la glezna Urmatoarele exercitii vor intari musculatura gleznei si vor dezvolta reflexele gleznei.